De periode tussen 12 en 15 uur wordt vaak beschouwd als het meest intense en krachtige deel van de dag als het gaat om UV-straling. Gedurende deze uren bereikt de zon haar hoogtepunt en het is algemeen bekend dat langdurige blootstelling aan de zon ernstige gevolgen kan hebben voor onze gezondheid en welzijn. Het vermijden van blootstelling aan de zon tijdens deze uren is van vitaal belang om ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen en onszelf te beschermen tegen de negatieve effecten van overmatige zonnestraling. Hier zijn enkele redenen waarom het zo belangrijk is om tussen 12 en 15 uur uit de zon te blijven.
Intensieve ultraviolette straling
Gedurende deze uren bereikt de zonnestraling haar hoogste niveau, wat betekent dat de blootstelling aan ultraviolette (UV) straling ook intenser is. UV-straling kan ernstige schade aanrichten aan huidcellen en DNA, wat kan leiden tot verbranding, vroegtijdige huidveroudering en een verhoogd risico op huidkanker. Het is sterk aanbevolen om binnen te blijven wanneer de zon op haar hoogst staat. Gebruik deze tijd om iets voor jezelf te doen, zoals het lezen van een boek, een rondje live casino spelen of pak een vermakelijk bordspel uit de kast en verzamel je gezin voor een spelletjesmiddag. Zodra het heetste deel van de dag voorbij is, kun je nog steeds genieten van een lange zomeravond in het zachte avondlicht.
Bescherming van kinderen
Kinderen hebben een gevoeliger huid dan volwassenen en zijn daardoor extra vatbaar voor de schadelijke effecten van de zon. Het is van het grootste belang om kinderen tussen 12 en 15 uur uit de zon te houden en hen te beschermen met zonnebrandcrème. Ook hoeden en beschermende kleding kunnen een groot verschil maken. Het is eveneens verstandig om hen al op jonge leeftijd bewust te maken van het belang om tijdens de schadelijke uren uit de zon te blijven.
Huid- en oogbescherming
Tussen 12 en 15 uur is de huid dus gevoeliger en vatbaarder voor zonschade. Het vermijden van direct zonlicht kan helpen om de huid gezonder en jeugdiger te houden. Het is ook belangrijk om niet te vergeten dat overmatige blootstelling aan de zon gedurende deze uren schadelijke gevolgen kan hebben voor de ogen. Ultraviolette straling kan het hoornvlies en de lens van het oog beschadigen, wat kan leiden tot staar en andere oogaandoeningen. Draag daarom een zonnebril met een goede UV-bescherming om je ogen te beschermen en optimaal van de zon te kunnen genieten.
Risico op verbranding
De kans op verbranding door de zon is aanzienlijk hoger tijdens deze piekuren. Zelfs een korte blootstelling aan de zon zonder de juiste bescherming, zoals zonnebrandcrème, een hoed en kleding met lange mouwen, kan leiden tot pijnlijke en schadelijke zonnebrand. Bovendien neemt het risico op hittegerelateerde aandoeningen toe, aangezien de omgevingstemperatuur tussen 12 en 15 uur vaak het hoogst is. Blootstelling aan de felle zon en hoge temperaturen kan leiden tot uitdroging, hitte-uitputting en zelfs ernstigere hittegerelateerde aandoeningen, zoals een zonnesteek.
Tips voor veilig bruinen
Als je toch van een gezonde bruine kleur wilt genieten, is het veiliger om dit te doen buiten de uren van intense zonnestraling. Vroeg in de ochtend of later in de middag is een betere tijd om te zonnebaden. Het is tevens beter om gedurende langere periodes in de zon te zijn met regelmatige pauzes dan gedurende een korte periode een hoge dosis zonlicht op te vangen. Bovendien weerhoudt zonnebescherming je huid niet van bruinen. Sterker nog, je teint kan beter en langer behouden blijven als je je huid goed beschermt. Vergeet daarom niet om je goed in te smeren met zonnebrandcrème met de juiste beschermingsfactor.