ACT & Leefstijl

#26. Adem in, adem uit...

2022-05-31

Podcast #26. Adem in, adem uit... gaat over een heel spannend onderwerp (voor velen dan): mindfulness!!!
Veel mensen krijgen al een vieze smaak in hun mond bij het horen van dit woord, terwijl sommigen hier juist heel lekker op gaan. Wat is nou mindfulness en is het nou echt altijd zo zweverig als men denkt?

In deze podcast delen Heidi en Sonja hun persoonlijke ervaringen op dit vlak en geven ze nog een lekker praktisch toepasbare oefening mee. Have fun!

Hartelijke groet,

Heidi en Sonja

Leefstijl, ACT, leefstijlverandering, gedrag, gedragsverandering, mindful, mindfulness, ademen, ademhaling, ademhalingsoefeningen, rust, ontspanning, oefenen, oefening, leefstijlcoach, Leefstijlcoaching, afvallen, lijnen, dieet, detox, Bali, yoga, sapkuur

Aantal afleveringen

45

Laatste aflevering

2022-12-20

Waar kun je luisteren?

Leefstijl veranderen is moeilijk. We weten wat we moeten doen om gezond te leven maar we doen het niet. Veel mensen zitten vast in hardnekkige gedragspatronen en hebben al van alles geprobeerd om dit te doorbreken. Professionals adviseren, analyseren en proberen het probleem van hun cliënten op te lossen. Vaak tevergeefs. De enige manier om duurzaam gedrag te veranderen is een alternatieve aanpak waarbij de focus niet ligt op het oplossen van het probleem (klacht-probleemmodel) maar op een gezondheid-waardemodel. Hierbij maken we gebruik van ACT (Acceptance Commitment Training).

#leefstijl