#106 - Serieus over buiten hardlopen vs de loopband en het aantal oefeningen per spiergroep

Sander en Tijs beantwoorden een vraag van Tim over het nut van sterker worden tijdens het cutten. De veranderde adviezen van deze podcast zijn: rugpositie in de deadlift en het aantal oefeningen per spiergroep (voor spiergroei). Het hoofdthema kraakt het verschil tussen hardlopen in de buitenlucht en de loopband. Lidewij vraagt zich of de heren tips hebben voor snelle oefeningen tussendoor en het kijkmaarwatjeermeedoet’je test AI. Hoeveel calorieën verbrand je extra als je een glas koud water drinkt?

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
📱 Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen

Sander Kers en Tijs Klok geven hun kijk op fitness en gezondheid.

Wekelijks wisselende onderwerpen en fact-checks uit de actualiteit. Serieus over fitness om de rest van je leven met een lach rond te lopen.

Reageren op de podcast?
Mail naar hello@seriousfitnesslab.com

✉️ Meld je aan voor de nieuwsbrief: https://www.seriousfitnesslab.com

Kijk voor meer informatie op https://www.seriousfitnesslab.com/science/fitness-podcast-serieus-over-fitness-met-kers-en-klok

Makers: Sander Kers en Tijs Klok
Copyright: Sander Kers en Tijs Klok

• Aantal afleveringen: 117
• Laatste aflevering: 2026-04-01
• Gezondheid en fitness Fitness

Waar kun je luisteren?